4-0で勝利しました。

久しぶりの公式戦だったし、インフルエンザや修学旅行で

メンバーが揃わなかったこともあり、あまり納得のできるゲームではなかった。

もっと、ひとつひとつのプレーの質や、レベルを上げて

個人としても、チームとしても成長していかないといけないね。

帰りは渋滞に巻き込まれ、高速道路から夕暮れの富士山を見ながら帰りました。

そして今日からまたS級。

今日は、フィジカル講義とスピードトレーニングの実技。

スピードトレーニングでは、実際に走り方を教わり体験してきました。

「足が速くなるためには何をすればいいか？」

という質問をよく受けるけど

サッカーにおけるスピードを決める要因は

1 プレーの予測能力

2 反応時間、瞬発力

3 筋力、パワー

4 動き(フォーム)

などがあるそうで

どれも大事なことだと思うし、トレーニングによって改善はできると思う。

でもその中で一番大事なのは、プレーの予測能力だと思う。

いくら足が速くても、スタートポジションが悪ければボールに追いつかない。

サッカーでは、特に瞬間的な動きだしが重要で

そのためには、予測があって、正しいポジショニングが必要になってくる。

自分なんかも決して足は速くなかったけど

常にどこにボールが落ちてきそうかとか、相手が動く前に動きだしたりとか

予測だけは常に働かせていたおかげで

長い間プレーすることができたんだと思う。

サッカーの中で、足が速くなりたいと思うなら

瞬発力やパワー、フォームなどの改善も大事だけど

予測能力を磨くことをおすすめしたい。

サッカーに限らず

生きていく上でも、予測能力って大事だしね。

SHIMO(^-^)v