ここ2週間で4回だけ
ちょっとペースダウン気味

「きんぴら」 「板わさ」 「とまと」 「ほうれん草のサラダ」
「麻婆なす丼」 「玉ねぎ味噌汁」

「ほうれん草・ウインナーの玉子炒め」 「鯵開き」 「ししゃも」
「かぶ浅漬け」 「梅干・こんぶ」 「青じそ・白菜のサラダ」
「炊き込みごはん」 「なめこ・わかめ味噌汁」

「韓国のり」 「餃子」 「野菜炒め」
「五目チャーハン」 「5種類の野菜スープ」

「とまと」 「アスパラ・小松菜・エリンギ・ウインナー炒め」 「キムチ」
「漬けカジキ焼・大根おろし」 「オクラ・赤じそ・納豆」
「ごはん」 「なめこ味噌汁」

「もっと頑張らないきゃ」と思いつつ
外食に頼ったり　家に帰ってマッタリしちゃったり

そんな感じで先週は体調を崩してしまった

これから春先でカゼも流行ってるので

健康・日々の栄養摂取に気を使わないといけないね

運営グループ　　辻上