2013年11月27日

リカバリー

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選手たちは試合後や練習後に必ずリカバリーを行います。


溜まった疲労をできるだけ早く解消して、翌日の試合や練習に
臨める身体を作る為に準備をします。


痛いところにアイシングをしたり

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硬くなった筋肉の組織を電気治療やマッサージでほぐしたり

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縮んだ筋肉をストレッチで伸ばしたり

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失われた栄養を食事やサプリメントで摂取したりと

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自分の身体のケアをしています。


リカバリーは怪我を予防する為にもとても重要な事ですね!
継続する事が大切です。


よりリカバリーの意識を高めて
毎日、ベストなパフォーマンスでサッカーができるようにがんばろう!!


トレーナー近藤