ほのぼの～
皆さん体調管理はしっかり出来ていますでしょうか？
今日は冷たい雨がふり続き気温も低い一日でした。
そろそろインフルエンザが流行する時期でもあります。
しっかり栄養を摂り風邪をひかないように気をつけてください！
風邪の予防にはビタミンCを摂る事が良いと言われています。
ビタミンCが多く含まれている食べ物といえば
オレンジやグレープフルーツ、きゅうい、いちごなど柑橘系の果物がありますが
意外と知られていない果物が「柿」です。
「柿」は果物の中で一番ビタミンCが豊富に含まれているそうです。
風邪などの感染症予防、老化予防、腸内環境を整える効果、体内の新陳代謝を上げる効果
高血圧やむくみの改善など、さまざまな効果が期待できる果物です。
昨日、体育館の管理人さんの飛田さんから大量に「柿」をいただきました。
日立台の木に生った「柿」だそうです。
日立台に柿の木があるなんて知りませんでした。
飛田さんありがとうございます！！
そして、今日は「ワンポイント体操講座」で、ほのぼのプラザますおに行ってきました。
寒い中、たくさんの方々が来てくださいました。
今回も、日常でも簡単にできる体操を紹介させていただきました。
みなさん本当にお元気で、年齢を感じさせないからだの柔軟性に大変驚きました。
私がみなさんからパワーをいただいてしまった様な気がします。
寒い一日でしたが、暖かいほのぼのとした気持ちになりました！
みなさん、とても寒い中参加していただき本当にありがとうございました。
トレーナー近藤
