対策！！
担当 秋谷
皆さんは熱中症対策してますか？
私は毎年夏に数回、熱中症と思われる症状になり体調を崩してしまいます。
近年では、子供だけではなく、高齢者の方、体育の授業をしていた先生が熱中症に
なり、病院に搬送されるケースも珍しくなくなっています。
もう間もなく（もしかしたら暑くなり始めた今が‥）
熱中症にかかりやすい時期になるので対策をと思い、調べていると‥
「頭痛の症状が出たら、すぐに日陰に入って休みましょう」と注意が‥
頭痛は熱中症の中でも危険を意味するサインだそうです！！
皆さんご存知でした？
私は全く知らずとても驚いています。実は私自身頭痛の症状が出たときもありました‥
そこで今日は、調べた中で手軽に出来そうな予防をいくつか紹介したいと思います。
まずは、運動前後に牛乳を摂取することです。
血液量が増え汗をかきやすくし、暑さに強い体を作ることができるとのことです。
食事などで運動前には比較的簡単に摂取することはできますが、運動後はスポーツドリンク
という方が多いではないでしょうか？
明日から私も、運動後に摂取してみようと思いますのでご興味のある方は
ぜひ！
二つ目は‥
最近見かける機会が増えた方も多いと思いますが塩分の入ったアメです！！
昨年から予防としてとっていますが、なかなかの効果を発揮してくれています。
以上、二つですが熱中症は生命に関わるとても危険なものです。
スクール生、アカデミー選手はもちろん、ジェントルマン、レディース
シニアの方も十分に注意して今夏を乗り切りましょう。
良い対策がありましたら、ぜひ教えてください。お待ちしております☆
