リカバリー
選手たちは試合後や練習後に必ずリカバリーを行います。
溜まった疲労をできるだけ早く解消して、翌日の試合や練習に
臨める身体を作る為に準備をします。
痛いところにアイシングをしたり
硬くなった筋肉の組織を電気治療やマッサージでほぐしたり
縮んだ筋肉をストレッチで伸ばしたり
失われた栄養を食事やサプリメントで摂取したりと
自分の身体のケアをしています。
リカバリーは怪我を予防する為にもとても重要な事ですね!
継続する事が大切です。
よりリカバリーの意識を高めて
毎日、ベストなパフォーマンスでサッカーができるようにがんばろう!!
トレーナー近藤