食事
トレーニングをすれば、必ず疲労します。
疲労がないトレーニングでは、うまくなりませんし、身体も強くなっていきません。
ただ、疲れている状態でトレーニングや試合をしても自分の１００％の力は出せません。
今、３日に１度の割合で試合を行うトップレベルのサッカークラブでは、トレーニングと同じ、またはそれ以上に回復することが大切とされています。
トレーニングや試合で疲れた頭や身体をどう回復して、次のトレーニングや試合を行うか？
その中でも普段の栄養補給、食事はとても大切です。
最近、読んだ本の中にこんなことが書いてありました。
「試合後の栄養状態が良かったとしても、試合から３日後の回復率は８０％」
もし、栄養状態が良くなかったら・・・。
アカデミーの選手たちは、トレーニング後にすぐ食事をとることができます。回復や身体作りのためには最高の環境です。
これから暑くなり、水分補給・栄養補給はもっと重要になります。
しっかりと食事をとって強い身体を作りましょう！
４月からアカデミースタッフもピアノで夕食をとらせて頂けることになりました。
いつも、美味しいご飯をありがとうございます！
担当：安田
