監督超えたら焼肉
担当：下平
昨年からＵ-18も、トップチームのピメンテウフィジカルコーチの元、パフォーマンス向上を目指し積極的に筋力トレーニングを取り入れています。
主に体幹・下半身を強化し、プロとしての準備をこの段階で積み上げていくのが狙い。
選手たちの意識も変わり始め、明らかに効果が出始めています。
そしてその効果は毎年測定している、ベンチプレスとスクワットのＭＡＸにも結果が出てきました。
2011年測定
スクワットは自体重の2倍の数値がトップアスリートの目安。
ベンチプレスとスクワットの合計で200ｋ以上は超えたい。
トップに昇格した山中を含め2名が200ｋ超え。
2年前の秋野はベンチ40ｋ、スクワット90ｋ、合計130ｋ･･･
2012年測定
合計で200ｋ越えは2人。
まだまだだな･･･
2013年測定
なんと7人もの選手が200ｋ超え！
確実に結果に表れてきました。
数値はあくまでも目安で、パワーがあるからサッカーのパフォーマンスが上がるというわけではないが、怪我予防の為にもパワーはあったほうがいい。
筋力トレーニングは地道だしシンドイことも多いと思うけど、激しいコンタクトから身を守るのも、トップアスリートの条件。
2年前にブログで私が公約した、『監督超えたら焼肉ごちそう』は、未だ達成されておりません。
選手諸君、頑張りましょう！
